ذهن‌آگاهی برای کاهش سردرد

این مدیتیشن با تمرکز بر آرامش ذهن و بدن، بهت کمک می‌کنه سردردت رو کاهش بدی و حس راحتی بیشتری داشته باشی. بهترین زمان استفاده وقتیه که حس می‌کنی سردرد داره شروع می‌شه. با این مدیتیشن سردردت رو مدیریت کن.