استراحت میان روزی
لحظه ای برای آرامش ظهرگاهی
این مدیتیشن برای وقتیه که وسط روز خستهای و نیاز به یه استراحت کوتاه داری. با تمرکز بر تنفس و آرامش، میتونی انرژیت رو بازیابی کنی و بقیه روز رو با انگیزه بیشتری ادامه بدی. هر وقت احساس خستگی کردی، ازش استفاده کن.