این فایل مدیتیشن برای کاهش شدت حملات پانیک طراحی شده. با تمرکز بر تکنیکهای تنفسی و آرامسازی، میتونی از اضطراب و ترس رها بشی و دوباره به حالت طبیعی برگردی. هر وقت حس کردی حمله پانیک در راهه، از این مدیتیشن استفاده کن.
وب اپلیکیشن کالموتیو را به صفحه اصلی موبایل خود اضافه کنید
برای اندروید:
• گام اول: روی سه نقطه (منو) در گوشه بالا سمت راست صفحه مرورگر خود کلیک کنید.
• گام دوم: گزینهی “Add to Home screen” (افزودن به صفحه اصلی) را انتخاب کنید.
• گام سوم: روی Add (افزودن) بزنید.
برای iOS:
• گام اول: روی دکمه Share (مربوط به آیکون مربع با پیکان بالا) در پایین صفحه ضربه بزنید.
• گام دوم: گزینهی “Add to Home Screen” (افزودن به صفحه اصلی) را از منو انتخاب کنید.
• گام سوم: روی Add بزنید.
