ارتباط عمیق با خود مهربان

این مدیتیشن بهت یاد می‌ده چطور با خودت مهربون‌تر باشی و از خودت مراقبت کنی. با تمرکز بر روی آرامش و پذیرش، می‌تونی احساسات منفی رو کاهش بدی و روحیه بهتری پیدا کنی. هر وقت احساس فشار کردی، از این فایل کمک بگیر.