حضور در لحظه

هر قدم یک لحظه حضور این مدیتیشن برای زمانی طراحی شده که در حال قدم زدن هستی. با تمرکز بر […]

آگاهی از طعم و لحظه‌ها این مدیتیشن کمک می‌کنه با تمرکز بر حس‌های مختلف هنگام غذا خوردن، از هر لقمه

ذهن‌آگاهی در کارهای روزمره؛شستن ظرف ها این مدیتیشن برای وقتی‌ه که داری ظرف‌ها رو می‌شوری و می‌خوای ذهنت رو آروم

آرامش در آغوش امواج این مدیتیشن بهت کمک می‌کنه با تجسم صدای موج‌ها و بوی دریا، به آرامش عمیقی برسی.

لحظه‌ای برای خود در سکوت حمام این مدیتیشن برای وقتی‌ه که توی حمام هستی و می‌خوای ذهنت رو آروم کنی.

اتصال به زمین و زندگی این مدیتیشن تو رو به طبیعت نزدیک‌تر می‌کنه. با تجسم فضای سبز و صداهای طبیعت،