بازیابی آرامش پس از تمرین

بعد از ورزش برای بازگشت به حالت عادی و کاهش خستگی، این مدیتیشن خیلی کمک‌کننده هست. با تمرکز بر روی تنفس و آرامش عضلات، می‌تونیم به بازسازی بدنمون کمک کنیم و احساس بهتری داشته باشیم.