هر قدم یک لحظه حضور

این مدیتیشن برای زمانی طراحی شده که در حال قدم زدن هستی. با تمرکز بر تنفس و حس پاها روی زمین، می‌تونی ذهنت رو آروم کنی و از لحظه لذت ببری. هر وقت در حال پیاده‌روی هستی، به این فایل گوش بده تا قدم‌هات پر از آرامش بشه.