ذهن‌آگاهی برای تناسب و سلامتی

با این مدیتیشن می‌تونیم تمرکز بیشتری روی هدف لاغری‌مون داشته باشیم و با تجسم بدن ایده‌آل، انگیزه‌مون رو برای رسیدن به اون بیشتر کنیم. بهتره روزانه گوش بدیم تا تاثیرش رو ببینیم و به هدفمون نزدیک‌تر بشیم.